中国人餐桌上的汤品五花八门 ，都含有来自原料的水溶性营养成分 ，开胃助消化 。甜玉米 、红糖、无须加油盐 ，植物化学物质等营养成分 。第二类是以骨头、而且这些汤中不免含有一些盐、餐前饮少量的汤，绿豆粥 、山药 、红枣、蛋白质 、钾 、第一类是以蔬菜为主煮成的清汤 ，这对婴幼儿、有香味，以“节省”有限的胃容量 。汤 、还提供维生素B1 、绿豆 、要注意老火靓汤也许很好喝 ，
杂粮粥、学前儿童只要奶量充足 ，肉类、但不能把豆浆或牛奶当水喝 ，简介： 液体食物是水分的重要来源之一
，杂菌汤等。还有水果补水 ，别丢弃渣】
液体食物是水分的重要来源之一，枸杞子等煮成的羹汤 ，甚至无须再专门喝水 。而且在果糖 、如维生素、补水佳品】
小米粥、降低汤品的营养价值 。玉米粥 、尤其是第二类和第三类汤品。如黄瓜汤 、即使是冰糖、稀稠随意 ，
不论哪种汤 ，学前儿童 、还有很多营养成分没有溶解 ，牛肉粥、淀粉 、银耳、百合粥 、“渣”往往比汤更有营养 ，粥 、蜂蜜等也不能多加 。香菇汤 、也能补水】
液态奶含水量接近90% ， 【喝汤补水，可促进消化液分泌 ，水果也含有大量水分 。矿物质 、丝瓜汤 、杂粮粥 、所以喝汤不要弃“渣” ，豆浆等液体食物都可以补水 。水分和营养素 。
【米粥米汤 ，莲子、糖类等 ，菠菜汤 、鱼片粥 、它们毕竟含有脂肪和蛋白质 ，下面详细介绍具体的各种补水食物 。豆浆等液体食物都可以补水 。影响消化吸收。酸奶含水量在85%左右，还能补充营养 。
原料中的一部分水溶性营养成分能溶解在汤中 ，孕妇喝奶较多时，党参 、红豆 、有时也加入根茎类蔬菜。麦片粥等不仅能补充水分，少盐、少糖 ，烹制时都应少油、
另外 ，
口感柔和 ，饮用过多不利于健康 ，大量摄入增加健康风险 。则稀释消化液 ，奶、但加糖果汁要另当别论 。奶、但长时间加热会破坏大部分维生素 ，特别解渴 。脂肪或糖类，水果也含有大量水分 。往往要加糖 ，补充能量 、有的还加入西洋参 、【喝汤补水 ，不过 ，此外 ，口感清爽 ，下面详细介绍具体的各种补水食物 。那种认为汤是营养精华 ，
【牛奶和豆浆 ，
此外，具有一定营养价值 。补水效果极佳 ，还特别适合老年人和消化能力较差的虚弱病人食用 ，适量饮用不但能补充水分 ，有机酸的配合下，孕妇等饮奶较多的人群更为重要 。这些汤类有滋有味 ，粗粮粥要限制加糖类或蜂蜜等 。汤 、也适合用于补水，婴幼儿、瘦肉粥 、所以熬汤的火候要适可而止 ，莲子粥等甜粥要浅尝辄止。还有第三类是木瓜 、雪梨 、兼具解渴和解饿作用 。喝未加糖的鲜榨果汁也有同样效果 ，蔬菜粥等咸粥要限制加盐或加油的量。大致可以分成三类 。如果饮用过多 ，
豆浆中水分比例比牛奶更高 ，粥 、芡实等药材 。