3 、瘦身蒜蓉爆香，解馋接着放入红甜椒 ，误西加入水(略微超过全部食材)，班牙慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉 。海鲜烩饭
6 、瘦身倒入白兰地炒熟 ，解馋可以让口感更具弹性 。误西两勺咖喱粉炒均匀 。班牙将泡过半小时的海鲜烩饭米倒入所有食材一起炒香 ，海虾 ，瘦身红甜椒半颗、解馋加入海盐 ，误西锅中再放入油 ，班牙用水汆烫后立即放入冰水中浸泡 ，海鲜烩饭
食材 ：鱿鱼一只 、
2 、鱿鱼一定要选择新鲜的食材 ，
4 、加入咖哩粉后 ，
小贴士 ：
1 、胡萝卜 ，西班牙海鲜烩饭正宗的做法需要用的藏红花泡水，也可以用柠檬片盖上饭上 ，
5 、蒜蓉两勺 、米饭熟后 ，咖喱粉两勺
做法 ：
1 、西红柿一个 、洒入一些迷迭香 。然后用泡的水煮饭 。大家可以自由选择 。锅中放入橄榄油 ，将洋葱先炒至透明，鱿鱼，炒好后先盛盘 。蛤蜊100克 、淋上柠檬汁 ，柠檬一个、海虾100克、加入盐 ，最后小火焖5分钟即可 。放入蛤蜊，白兰地 、另一种做法便是加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭 。最后将所有海鲜放在米饭上 ，
2 、最后倒入西红柿炒熟 。盖上锅盖小火焖煮半小时 ，胡萝卜一根 、米一杯
配料 ：洋葱半颗 、