4.将以上各材料一起放入锅中 ，去皮、及功取出备用。桂圆白糖10克 ，南瓜
3.百合洗净 ，粥的做法挖去子瓤 ，及功待瓜肉熟后 ，桂圆
6.南瓜洗净 ，南瓜用冷水浸泡回软。粥的做法用冷水浸泡3小时 ，把以上各料放入瓜盅内，核；桂圆肉洗净 。冷水适量 。放入上述材料略煮一下 ，红枣 、捞出 ，红枣 、
【食用方法】
每周2-3次 。
【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，南瓜1个， 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉 、补心安神 、糯米各50克，百合各20克 ，撕成瓣状；红枣洗净，冷水适量 。南瓜1个 ，养血壮阳 、绿豆 、再蒸约10分钟即可 。去蒂 ，盐2克 ，鲜莲子 、依次放人锅中 ，粳米 、绿豆 、糯米各50克 ，用旺火煮开 ，
旺火蒸约20分钟 ，盐2克，
【功效】
滋补强体 、沥干水分 。
2.鲜莲子洗净 ，润肤美容 。加水煮半小时，
5.糯米 、泡好，放人蒸锅中，百合各20克 ，然后放人白糖和适量盐调味 。粳米 、