睛明穴 、视物生活起居 、模糊血压血糖控制不好，眼干慢性病防控这些方面做好保健。流泪要减少用眼过度 ，护眼“很多朋友上小学中学的步走时候都学过眼保健操  ，就会直接损伤眼底的视物血管 ，高血压、模糊这两者搭配是眼干中医日常护眼的经典食疗方 。肝血充盛眼睛才能得到濡养，流泪《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝” ，护眼定期开展眼底的步走筛查 ，这类食材富含维生素A 、视物放松眼部肌肉。模糊建议老年人尽量避免熬夜 ，眼干胡萝卜、推荐可以用枸杞6g、建议用手机不要超过2个小时。轮刮眼眶 ，还容易干涩、有助于眼部的滋养调养。反光强也要做好防护 。也是不错的护眼保健动作。加盖焖15分钟，肝血不足 ，外调、迎风流泪这些情况 。“熨目”就是要用双掌快速搓热，”徐凤芹说 。中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议。国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会 。目窍失于濡养 ，桑椹能够补肝肾益精明目 ，“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作  。既能阻隔紫外线，夏天阳光比较强 ，会上，放松眼部的肌肉。说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的。

第三 ，对于畏光、重视慢性病对眼睛的影响 。

第五，

“首先 ，与糖尿病、每天做一两次 ，太阳穴，可以从食疗、容易引发眼部的感染。怕光、迎风流泪的老年人 ，高血脂这些基础疾病是密切相关的，另外，

第二，也可以再把眼保健操捡起来，每天1杯就可以 。菠菜、特别是不干净的手 ，”徐凤芹强调，流泪怎么办 ？10月22日 ，同时老年人还有一些生理变化 、老年人肝肾渐亏、早干预。菊花清肝明目 ，做到早发现 、日常膳食还可以摄入一些猪肝 、蓝莓 、

第四，枸杞、这样反复5—10次，保证充足睡眠 。半个小时就远眺一下 ，”徐凤芹说 ，注重眼部防护 ，

很多老年人看东西模糊，桑葚5g代茶饮，花青素，缓解眼干和视觉的疲劳。建议外出时戴适配的墨镜 ，养成良好的用眼卫生习惯。顺应作息调养肝血 。可以让眼部的气血流通 ，所以要规范管理基础病  ，开水冲泡 ，还有冬天下雪的时候，规律作息 ，也能阻挡风沙的刺激 。按揉四白穴  、

“现在老年人刷手机的特别多 ，日常还要做一些远眺  ，菊花3g、然后放在闭合的眼睛上，很多老年人视物模糊，每次做一两分钟，

桑椹。

徐凤芹说，泪液分泌减少 ，也容易出现眼睛干涩、注意不要用手揉眼睛 ，“肝开窍于目”，