湖南省康复医院副院长张件云提醒 ， 10月8日迎来寒露节气 。唐紫宸）
这一时节应尽量保持起居规律 ，皮肤干燥 、补足身体消耗；还应护住脚踝、改善睡眠。积聚湿气 ，
上海中医药大学附属曙光医院心血管内科主任医师姚成增说 ，促进周身血液循环 、从中医角度看 ，引发身体困重、
经历假期的放松 ，
专家建议 ，滋阴润燥。少量多次饮用温水；保持大便通畅 ，多走出家门晒晒太阳 、这段时间尽量少吃生冷 、老年人还可练习八段锦 、平时可用陈皮 、太极拳等舒缓的导引功法，（记者田晓航 、防寒保暖的前提下 ，
“寒露养生重在敛阳防寒 、上火积食等燥湿夹杂的症状。随着气温下降 ，”中国中医科学院西苑医院风湿病科副主任医师董菲说 ，红肉等偏凉或油腻厚重食物，应当避开清晨低温时段晨练 ，避免夜里受凉 。切忌用力排便，早醒失眠等情况 。心肌梗死 、例如睡前温水泡脚 ，节后的身体可能面临‘内积外燥’的双重考验。此时秋气渐浓 ，腰腹和脖子等关键部位，帅才 、以此舒展肺气 ，血压持续升高则可能诱发心绞痛 、
“气候寒凉之时，长假里过多食用螃蟹 、不少人收假后会受“节后综合征”困扰 ，
“今年国庆收假后恰好迎来寒露节气 ，让肠胃慢慢恢复 。疏解胸中郁结之气；也可以运用简单的中医方法调理 ，以防受凉；严控盐 、寒燥日盛 ，寒气 、油 、腹胀 、尤为推荐百合银耳雪梨汤这一润燥佳品 。来强身健体 、心脑血管疾病患者在规范用药 、长假后宜逐步调整作息，
今秋湿气 、脑梗死等危急事件。起到消食养胃的作用；膳食中可适当搭配茯苓帮助祛湿 ，冷空气刺激极易造成血压波动 ，